Los brotes de brécol tiernos son perfectos para hacer al wok y acompañarlo con trozos de tempeh marinados en el sabor umami de la Salsa Teriyaki Lee Kum Kee y servir con bolas de arroz sushi cubiertas de sésamo, sobre paquetitos de hojas de lechuga baby y redondeados con pepino y zanahoria encurtidos. Un plato saludable, ligero, pura frescura. Fantástico para compartir con amigos y familiares, como entrante o como un sanísimo plato principal.
La Salsa Teriyaki Lee Kum Kee se caracteriza por su sabor profundo, intenso, con toques salados y dulces; un condimento exquisito y completísimo.
Pero, además de ser una deliciosa marinada, va de película para elaborar salteados.
A mí, personalmente, me entusiasma combinar lonchas de tempeh gruesas y tallos de brécol tiernos para esta receta.
Este brécol es rico en vitaminas A y C, contribuye a cuidar nuestra piel, ayuda a regular la tensión sanguínea y favorece la salud ósea.
- Ching He Huang
Toma un bol grande, que no sea metálico, y pon dentro los trozos de tempeh y de brécol. Vierte por encima un poco de la Salsa Teriyaki y remueve con las manos para que todo se mezcle bien. Resérvalo.
Lava el arroz para sushi pasándolo por agua hasta que, al enjuagarlo, salga agua transparente. Luego ponlo en una cazuela mediana y añádele el agua filtrada. Caliéntalo y cuando rompa a hervir, tápalo para que quede bien cerrado y baja el fuego al mínimo. Déjalo cocer durante 15 minutos. Retira la tapa y remueve suavemente el arroz para ahuecarlo y dejarlo esponjoso. Mezcla el azúcar con el Vinagre de arroz sazonado y disuélvelo bien. Luego añádelo como condimento al arroz. Vuelve a removerlo ahuecándolo con la ayuda de un tenedor. Pásalo a una bandeja y déjalo reposar para que se enfríe. Adereza el arroz con Aceite de sésamo para darle un suave aroma a frutos secos.
Cuando el arroz esté frío, con las manos mojadas, toma porciones y moldéalas para obtener una especie de croquetas alargadas, amasando delicadamente. Reboza suavemente cada bola de arroz para que se cubra de semillas de sésamo negro, semillas de sésamo tostado y cebollino. Repite el proceso hasta que todas las bolas de arroz estén bien cubiertas.
Pon el wok a fuego vivo hasta que comience a humear y añade el aceite vegetal, seguido del jengibre. Saltea rápidamente el jengibre y luego vierte el tempeh y el brécol marinados. Saltéalos meneando el wok a fuego fuerte y no dejes de removerlos durante 1-2 minutos. Luego, retíralo del fuego.
Para servir, pon una cucharada de la mezcla de brécol y tempeh en un cuenco formado con las hojas de lechuga. Acompáñalo de una bola de arroz y pon un poco más de brécol en el plato. Para finalizar, pon por encima algo de zanahoria y chile fresco.